Ko nga poi Kegel, e mohiotia ana ko te poi Ben Wa, ko te hunga whakakorikori papa pelvic ranei, he poi taumaha iti ka kuhu ki roto i te tenetene hei whakakaha i nga uaua papa. Ka whai wāhi nui enei uaua ki te tautoko i te kōpū, te tōngāmimi, me te whekau. Ma te whakamahi i nga poi kegel i nga wa katoa, ka taea te aro me te whakakorikori i nga uaua o te papa pelvic, ka pai ake te whakahaere o te kopu, te whakanui ake i te pai o te moepuku, me te whakakaha ake i te reo taratara. Ko'He mea nui ki te whiriwhiri i nga poi kegel he mea hanga mai i nga rawa-a-tinana me te whai i nga tohutohu akuaku me te horoi ina whakamahia ana.